آرشیو دسته بندی: بهترین زمان مصرف مکمل ها

ال کارنیتین آمینو اسیدی است که توسط بدن تولید می شود و در غذاها و مکمل ها هم می توان آن را پیدا کرد. برخی از تحقیقات موجود نشان می دهد این ماده می تواند مزایای مختلفی برای بدن به همراه داشته باشد. به عنوان مثال می توان از آن برای کاهش وزن، بهبود عملکرد […]

ال آرژنین یکی از مکمل هایی است  که در دنیای ورزشکاران و بدنسازان به عملکردها و مزایای مختلف شناخته شده است. این مکمل می تواند جریان خون تان را بهبود ببخشد، عملکردتان را در تمرینات ورزشی بهتر کند و ریکاوری تان را بهبود ببخشد. در این مقاله قصد داریم به بررسی این مکمل بپردازیم و […]

گلوتامین اسید امینه ای است که توسط بدن تولید می شود و می توان آن را در برخی از غذاها هم پیدا کرد. این ماده از سیستم ایمنی و سیستم گوارشی بدن پشتیبانی می کند و مزایای متعددی برای بدن به همراه دارد. گلوتامین یک آمینو اسید بسیار مهم با عملکردهای متعدد در بدن است. […]

مکمل ZMA از جمله مکمل هایی است که در دنیای ورزشکاران و بدنسازان شناخته شده و مشهور است. این مکمل ها ترکیبی از روی، منیزیم و ویتامین B6 هستند که به همراه هم می توانند به ورزشکاران کمک کنند تمرین ورزشی بهتری داشته باشند، ریکاوری سریع تری را تجربه کنند، سطح تستوسترون را در بدن […]

ورزشکاران خیلی خوب می دانند که بتا آلانین یکی از سوخت هایی است که می تواند عملکردشان را در تمرینات ورزشی بهبود ببخشد. با افزایش تمرکز، بهبود عملکرد، افزایش استقامت بدن بتا آلانین به شما کمک می کند بهتر از قبل تمرینات ورزشی خود را انجام دهید و بتوانید از مزایایی که در اختیارتان قرار […]

CLA  یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی است که به گفته برخی از متخصصان می تواند به شما کمک کند وزن خود را کم کنید، عضله بسازید و عملکردتان را در تمرینات ورزشی بهبود ببخشید. با اینحال یکی از مهم ترین سوالاتی که افراد درباره مکمل ها دارند زمان و نحوه مصرف آن هاست. […]

کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی است که در طول سال های اخیر هم بر محبوبیت آن افزوده است. این مکمل برای مقاصد مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند عملکرد ورزشی افراد را بهبود ببخشد. کراتین مکملی است که می تواند غلظت این ماده را در سلول ها افزایش دهد […]

مکمل های کربوهیدرات یکی از مهم ترین مکمل هایی هستند که در دنیای بدنسازان و ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند. با اینکه این روزها افراد زیادی به سراغ رژیم های غذایی کم کربوهیدراتی می روند اما استفاده از این ماده در مقادیر درست و کافی می تواند مزایای خاص خود را به همراه داشته […]

بی سی ای ای یکی از بهترین مکمل هایی است که می توانید برای بهبود عملکرد ورزشی خود مصرف کنید. هم ورزشکاران  حرفه ای و هم افرادی که به تازگی ورزش خود را آغاز کرده اند می توانند از چنین آمینواسیدهایی استفاده کنند. برخی از شواهد موجود نشان می دهد بی سی ای ای می […]

پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها بین ورزشکاران و بدنسازان است و می تواند پروتئین مورد نیاز بدن این افراد را به خوبی تامین کند. پروتئین وی به دلایل مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان مثال اگر می خواهید عضله سازی کنید، به دنبال بهبود سلامت کلی بدن خود هستید یا […]