خرید بهترین قرص زینک برای مردان و زنان از فروشگاه مسترفیت
خرید بهترین قرص زینک برای مردان و زنان فواید بیشماری دارد. روی یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردها و سیستم های طبیعی بدن ضروری است که از این بین می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن، التیام زخم، لخته شدن خون، عملکرد تیروئید، حس چشایی و بویایی اشاره کرد. حتی روی از رشد و تکامل طبیعی در دوران بارداری، کودکی و نوجوانی حمایت می کند.
فواید قرص زینک
شاید سوال کنید که قرص زینک برای چی خوبه؟ روی در هر قسمت از بدن، از اندام‌ها، بافت‌ها، استخوان‌ها، مایعات یافت می‌شود و یک جزء مهم سلولی است. همچنین نقش اساسی در بهبود زخم، لخته شدن خون و عملکرد تیروئید شما دارد. برای درک بهتر شما، در ادامه خواص زینک برای مردان، زنان و کودکان را بیان خواهیم کرد:
بهبود عملکرد ورزشی
یکی از مهمترین فواید سلامتی روی، نقش حیاتی آن در تولید هورمون های مختلف مانند تستوسترون و هورمون های رشد است. این هورمون ها به تقویت قدرت و توانایی شما برای عملکرد در اوج بازده کمک می کنند. زمان ریکاوری پس از ورزش شدید نیز می تواند کوتاه شود.
کمک به بهبود دوران بارداری
زینک در تنظیم هورمون‌ها، از جمله هورمون‌هایی که تولید انسولین و هورمون‌های جنسی را کنترل می‌کنند، نقش دارد. توانایی روی در افزایش سطح تستوسترون به این معنی است که کمبود روی می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان شود و تأثیر مخربی بر باروری مردان داشته باشد.
برای زنان، روی برای رشد تخمک و فرآیند تخمک گذاری ضروری است زیرا بر تولید استروژن و پروژسترون تأثیر می گذارد. علاوه بر این، روی می تواند به کاهش مشکلات قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی کمک کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
سلول های T ما به عنوان سلول های مدافع شناخته می شوند – آنها یک مهاجم را به شکل عفونت تشخیص می دهند و به سرعت تکثیر می شوند تا بتوانند با عفونت مبارزه کنند. با این حال، کمبود روی به سرعت منجر به ضعیف شدن سلول های T می شود که نمی توانند کار خود را به طور موثر انجام دهند و شما را مستعد ابتلا به ویروس ها و علائم مزاحم سرماخوردگی می کند . کار حیاتی زینک در رشد و تولید سلولی به این معنی است که کمبود روی به طور بالقوه در ایجاد سرطان های مختلف نقش دارد .
عملکرد مغز را بهتر می کند
تحقیقات اخیر ارتباط با روی و بهبود عملکرد ذهنی را نشان داده است. روی با ویتامین B6 ترکیب می شود تا اطمینان حاصل کند که انتقال دهنده های عصبی ما به درستی کار می کنند و همچنین در مقادیر زیادی در هیپوکامپ یافت می شود که یادگیری و حافظه را کنترل می کند.
بهبود سلامت پوست
روی یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال های آزاد را که به پوست ما آسیب می رسانند از بین می برد، بنابراین روی یکی از بسیاری از مواد مغذی است که برای شفافیت و درخشان شدن پوست ضروری است.
زینک همچنین می تواند به بهبود سلامت کلی کمک کند و ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن نقش داشته باشد. روی در محصولات مختلف مراقبت از پوست و درمان ها به دلیل توانایی آن در کمک به مدیریت آکنه و سایر بیماری های پوستی استفاده می شود. می تواند التهاب را کاهش دهد و از سلامت کلی پوست حمایت کند.
کمک به رشد سلولی
روی در سنتز DNA و تکثیر سلولی نقش دارد و آن را برای رشد و نمو کلی مهم می کند. به علاوه، ترمیم بافت را تقویت می کند و می تواند به بهبود بریدگی ها، سوختگی ها و سایر آسیب ها کمک کند.
قرص زینک و چاقی
برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که با کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنند، سطح روی کمتری در بدن خود دارند. هنگامی که آن افراد با روی مکمل شدند، غلظت تری گلیسیرید و BMI افزایش یافت. این بدان معنی است که شاخص توده بدنی آنها بهبود یافته است که با درصد چربی بدن آنها مرتبط است.
اگرچه مطالعات کمی در مورد اینکه چگونه مکمل زینک می تواند به کاهش وزن کمک کند، وجود دارد، هنوز باید تحقیقات بیشتری انجام شود تا نشان دهد که روی افراد بیشتری کار می کند.
به طور معمول، دانشمندان معتقدند که مصرف روی برای کاهش وزن چیزی نیست که واقعاً باعث کاهش وزن شود. مکمل ها در واقع مشکل قبلی یا چیزی را حل می کنند که به طور غیرمستقیم بر کاهش وزن تأثیر می گذارد، که به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند. به عنوان مثال، مکمل‌های روی می‌توانند تیروئیدی را هدف قرار دهند که به درستی کار نمی‌کند یا به شما در حفظ توده عضلانی که برای آن کار می‌کنید کمک کند.
افزایش روی در بدن همچنین می تواند به پردازش کربوهیدرات ها و چربی هایی که برای کمک به متابولیسم خود مصرف می کنید کمک کند. از آنجایی که زینک توانایی هدف قرار دادن این مسائل فردی را دارد، کاهش وزن به طور طبیعی تر اتفاق می افتد.
بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان و خانم ها
این بخش را به بهترین زمان مصرف قرص زینک برای خانم ها و مردان اختصاص می دهیم.
دوز توصیه شده برای افراد 19 ساله و بالاتر 11 میلی گرم در روز برای مردان و 8 میلی گرم برای زنان است. در دوران بارداری، مقدار توصیه شده مقدار کمی افزایش می یابد و به 11 میلی گرم و در دوران شیردهی به 12 میلی گرم می رسد.
سطح بالای مصرف قابل تحمل (UL) نشان دهنده بالاترین مقدار روی است که بعید است اثرات منفی بر سلامتی فرد داشته باشد. برای روی، UL برای مردان و زنان بالای 19 سال 40 میلی گرم در روز تعیین شده است.
میزان روی که نیاز دارید به سن، جنس و مرحله زندگی شما بستگی دارد:
| سن | مصرف روزانه توصیه شده زینک (میلی گرم در روز) |
| 0 تا 6 ماه | 2 |
| 7 تا 12 ماه | 3 |
| 1 تا 3 سال | 3 |
| 4 تا 8 سال | 4 |
| 9 تا 13 سال | 6 |
| 14 تا 18 سال | |
| مردان | 13 |
| زنان | 7 |
| مردان بالغ | 14 |
| زنان بالغ | 8 |
| در دوران بارداری | 10 تا 11 |
| در حین شیردهی | 11 تا 12 |
مکمل های روی اگر حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف شوند بیشترین تاثیر را دارند. با این حال، اگر مکمل های روی باعث ناراحتی معده شوند، ممکن است همراه با غذا مصرف شوند. اگر مکمل روی خود را با وعده های غذایی مصرف می کنید، باید به متخصص خود اطلاع دهید. طریقه مصرف قرص زینک برای مو هم به همین صورت است.
عوارض مصرف بیش از حد مکمل روی برای کودکان ، مردان و خانم ها
وجود روی بیش از حد در بدن شما، وضعیتی که به عنوان سمیت روی یا مصرف بیش از حد روی شناخته می شود، می تواند منجر به عوارض جانبی مختلف و مشکلات سلامتی شود. در اینجا برخی از عوارض مصرف بیش از حد روی آورده شده است:
مشکلات گوارشی : یکی از شایع ترین علائم اولیه مصرف بیش از حد روی، ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ و اسهال است. این به این دلیل است که روی بیش از حد می تواند پوشش معده و روده را تحریک کند.
کاهش عملکرد سیستم ایمنی : از قضا، مصرف بیش از حد روی می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. این می تواند تعادل سایر مواد معدنی ضروری مانند مس و آهن را که برای عملکرد سیستم ایمنی حیاتی هستند، مختل کند.
کمبود مس : سطوح بالای روی می تواند در جذب مس در بدن اختلال ایجاد کند. مس برای عملکردهای مختلف بدن از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود مس می تواند منجر به کم خونی، مشکلات عصبی و سایر مشکلات سلامتی شود.
علائم کمبود زینک در بدن
اگر روی بدن شما خیلی کم باشد چه اتفاقی می افتد؟
روی یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش حیاتی دارد. اگر مقدار کمی روی در بدن شما وجود داشته باشد، می تواند منجر به وضعیتی به نام کمبود روی شود. در اینجا برخی از عوارض جانبی بالقوه مصرف ناکافی روی آورده شده است:
سیستم ایمنی ضعیف: روی برای عملکرد سیستم ایمنی بسیار مهم است. کمبود می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی شود و شما را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها کند.
تاخیر در رشد و نمو: روی برای رشد و نمو طبیعی در کودکان و نوجوانان ضروری است. کمبود روی می تواند منجر به توقف رشد و تاخیر در بلوغ جنسی شود.
مشکلات پوستی: کمبود روی می تواند باعث مشکلات پوستی مانند بثورات پوستی، خشکی پوست و کندی بهبود زخم شود.
ریزش مو: نازک شدن و ریزش مو می تواند در نتیجه کمبود روی رخ دهد.
اختلال در سلامت باروری: در مردان، کمبود روی می تواند بر تولید اسپرم و باروری تأثیر بگذارد. در زنان، می تواند چرخه قاعدگی و سلامت باروری را مختل کند.
قیمت مکمل روی
مکمل روی برای مردان، خانم ها و کودکان در حال محبوبیت بیشتر است. اگر به دنبال خرید مکمل زینک هستید می توانید محصولات متنوع فروشگاه مسترفیت را بررسی کنید. ما سعی کرده ایم قیمت تمام محصولات خود را به روز نگه دارید تا خریدی عالی را تجربه کنید. در صورت داشتن سوال یا نیاز به مشاوره می توانید با کارشناسان فروش ما در تماس باشید.