DHEA دی اچ ای آ

دی هیدرواپی اندرسترون سولفات که به عنوان DHEA هم شناخته می شود هورمونی است که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیه در بدن ساخته می شود. سطح  DHEA دی اچ ای آ معمولا بعد از 30 سالگی کاهش پیدا می کند و به همین دلیل مصرف آن از طریق مکمل های رژیمی غذایی برای برخی از افراد همچون ورزشکاران و بدنسازان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار خواهد بود. مقداری از این ماده در بدن به هورمون های استروژن و تستوسترون تبدیل می شود و می تواند مزایای متعددی برای بدن به همراه داشته باشد.

چرا افراد از  DHEA دی اچ ای آ استفاده می کنند؟

تعدادی از مطالعات  انجام شده نشان داده اند که مکمل های DHEA ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی، چاقی، لوپوس و نارسایی آدرنال یا همان نارسایی غدد فوق کلیه کمک کند. دی اچ ای آ همچنین ممکن است پوست افراد مسن را بهبود بخشد و برای درمان پوکی استخوان، آتروفی واژن، اختلال نعوظ و برخی شرایط روحی مفید واقع شود.

سطوح پایین DHEA با پیری زودرس و تعدادی از بیماری ها مانند بی اشتهایی، دیابت نوع 2 و HIV مرتبط است. در مردان مسن، داشتن سطوح پایین DHEA نیز خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. افرادی که می خواهند سیستم ایمنی قدرتمندی داشته باشند، عملکرد شناختی خود را بهبود ببخشند و قدرت عضلات خود را دو چندان کنند می توانند از این مکمل ها بهره ببرند.

مزایای استفاده از مکمل های  DHEA دی اچ ای آ

مکمل هایی که در خود این ماده را دارند می توانند مزایای متعددی برای شما به همراه داشته باشند. از بهبود عملکرد جنسی گرفته تا افزایش قدرت بدنی و بهبود خلق و خو این ماده منافع مختلفی برایتان دارد. اجازه بدهید این مزایا را با هم مرور کنیم.

افزایش تراکم استخوان

سطح پایین DHEA در بدن با کاهش تراکم استخوان مرتبط است و همین امر می تواند مشکلات متعددی را برای افراد به وجود آورد. علاوه بر این پایین آمدن سطح DHEA در بدن با خطر شکستگی استخوان ها هم مرتبط است. به همین دلیل مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف مکمل هایی که در خود این ماده را دارند می توانند تراکم استخوان را در افراد بزرگسال و به خصوص کهنسالان بهبود ببخشند.

بهبود عملکرد جنسی و باروری

جای تعجب نیست مکمل هایی همچون  DHEA دی اچ ای آ که می توانند بر روی هورمون های جنسی مردانه و زنانه تاثیر بگذارند بر روی عملکرد جنسی هم اثرگذار باشند. این مکمل ها می توانند عملکرد تخمدان در زنانی که با مشکلات باروری دست و پنجه نرم می کنند را بهبود ببخشند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد زنانی که مکمل های DHEA را در طول IVF مصرف کردند 23 درصد شانس باروری بیشتری داشتند.

تنظیم سلامت غدد فوق کلیه

غدد فوق کلیه که بالای کلیه‌ها قرار دارد منبع اصلی تولیدکننده DHEA محسوب می شود. برخی از افراد با شرایطی به نام نارسایی غدد فوق کلیه روبرو هستند که در آن غدد فوق کلیه نمی توانند مقادیر کافی از هورمون ها را تولید کنند.

همین امر می تواند به بروز شرایط دشواری همچون خستگی، ضعف و تغییر در فشار خون منجر شود. اگر چنین بیماری ادامه پیدا کند زندگی افراد را به خطر می اندازد و مشکلات جدی برایشان به همراه دارد. مکمل های  DHEA دی اچ ای آ می‌ توانند نشانه های این بیماری را تا حد زیادی کاهش دهند. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که از این مکمل ها استفاده کردند حس اضطراب و افسردگی کمتری داشتند و رضایت شان از وضعیت جنسی خود بیشتر بود.

سایر مزایایی که مصرف مکمل های  DHEA دی اچ ای آ به همراه دارد:

• کاهش روند پیری
• بهبود و تقویت سیستم ایمنی
• بهبود میل جنسی
• افزایش سطح تستوسترون در بدن
• کاهش استرس و اضطراب

دوز مناسب

با اینکه دوز مناسب توسط متخصصان بر اساس شرایط بدنی و وضعیتی که افراد دارند تجویز می شود اما دوز رایج چیزی بین 25 الی 50 میلی گرم در روز است. با توجه به بازه زمانی، دوز 50 میلی گرم در روز به مدت یک سال و 25 میلی گرم در روز به مدت دو سال به طور ایمن استفاده شده است.

به طور کلی، مکمل‌های DHEA تا دو سال بدون عوارض جانبی شدید به طور ایمن در مطالعات مورد استفاده قرار گرفته اند. عوارض جانبی جزئی شامل چرب شدن پوست، آکنه و افزایش رشد مو در زیر بغل و ناحیه شرمگاهی است. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که چنین مکمل هایی نباید توسط افراد مبتلا به سرطان تحت تاثیر هورمون های جنسی مورد استفاده قرار گیرند.

علاوه بر این، قبل از اینکه بخواهید مکملی را به سبد غذایی خود اضافه کنید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.هر فردی بر اساس وضعیت بدنی و شرایطی که دارد می تواند زیر نظر پزشک یا مربی از مکمل های ورزشی و غذایی استفاده کند.