خرید کراتین HCL از فروشگاه مسترفیت

اگر به تناسب اندام و ورزش کردن علاقه دارید احتمالا نام کراتین HCL را شنیده اید. کراتین HCL ماده ای است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به تامین انرژی عضلات کمک می کند، در افزایش حجم و قدرت عضلانی هم موثر است. کراتین اچ سی ال یکی از محبو ترین و موثرترین مکمل های بازار است. برای ورزشکاران و کسانی که می خواهند حجم خود را افزایش دهند، انرژی مورد نیاز را فراهم می آورد.

کراتین HCL چیست؟

کراتین ترکیبی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. در گوشت و ماهی یافت می شود و به تامین انرژی عضلات کمک می کند. کراتین HCL شکلی از کراتین است که با اسید هیدروکلریک پیوند خورده است. این باعث می شود راحت تر حل شود و سریعتر جذب بدن شود. کراتین HCL نسبت به سایر اشکال کراتین در افزایش اندازه و قدرت عضلات موثرتر است. همچنین احتمال کمتری دارد که باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال شود.

کراتین HCL چگونه کار می کند؟

کراتین HCL شکلی از کراتین است که به اسید هیدروکلریک متصل است. این باعث می شود که آن را نسبت به سایر اشکال کراتین قابل حل تر و راحت تر جذب کند. نشان داده شده است که کراتین HCL باعث افزایش رشد و قدرت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش زمان ریکاوری می شود.

اگر می خواهید نتایج تمرین خود را به سطح بالاتری ببرید، باید کراتین اچ سی ال را امتحان کنید. کراتین HCL یک مکمل قدرتمند است که می تواند به شما در ساخت عضلات و قدرت کمک کند و در عین حال زمان ریکاوری شما را بهبود بخشد.

مزایا و معایب کراتین HCL

کراتین HCL به یک مکمل محبوب برای ورزشکاران و بدنسازانی تبدیل شده است که به دنبال بهبود عملکرد خود هستند. اما کراتین HCL چیست و مزایا و معایب مصرف آن چیست؟

کراتین HCL شکل غلیظ تری از کراتین مونوهیدرات است. اعتقاد بر این است که به راحتی توسط بدن جذب می شود و برای افزایش توده عضلانی و قدرت موثرتر است. کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. همچنین در برخی غذاها از جمله گوشت و ماهی یافت می شود. نشان داده شده است که کراتین رشد عضلات و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.

با این حال، برخی از افراد عوارض جانبی مکمل‌های کراتین از جمله درد و گرفتگی معده، اسهال و سرگیجه را گزارش کرده‌اند. برخی از این عوارض جانبی ممکن است به این دلیل باشد که بدن به سطح بالای کراتین عادت ندارد. اگر قصد مصرف کراتین HCL دارید با یک متخصص مشورت کنید تا متوجه شوید برای شما مناسب است یا نه.

انواع مختلف کراتین HCL

اگر می خواهید رشد عضلانی خود را بهبود بخشید، ممکن است شنیده باشید که کراتین HCL یک گزینه عالی است. با این حال، کراتین HCL چیست و انواع مختلف آن چیست؟

کراتین HCL نوعی مکمل کراتین است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. یعنی در افزایش حجم و قدرت عضلانی موثرتر است.

دو نوع اصلی کراتین HCL وجود دارد: مونوهیدرات و اتیل استر. مونوهیدرات رایج ترین شکل کراتین HCL است و شکلی است که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته است. اتیل استر شکل جدیدتری از کراتین HCL است که گفته می شود حتی راحت تر توسط بدن جذب می شود.

مهم نیست که کدام شکل از کراتین HCL را انتخاب می کنید، مطمئناً شاهد افزایش توده عضلانی و قدرت خواهید بود. بنابراین اگر به دنبال راهی برای بهبود نتایج تمرینی خود هستید، کراتین HCL یک گزینه عالی است. کراتین HCl یک مکمل قوی است که می تواند به شما در ساخت عضلات و قدرت کمک کند. این یک انتخاب محبوب در بین علاقه مندان به تناسب اندام و بدنسازان است زیرا بسیار موثر است و استفاده ساده ای دارد.

چگونه کراتین اچ سی ال مصرف کنیم؟

اگر به دنبال عضله سازی و قدرت هستید کراتین HCL یک مکمل ضروری برای هر کسی است که می خواهد نتایج واقعی را ببیند. این فرمول قدرتمند به بدن شما کمک می کند تا انرژی بیشتری تولید کند و به شما این امکان را می دهد که در ورزشگاه بیشتر به خودتان فشار بیاورید و دستاوردهای واقعی را ببینید

HCL نوعی کراتین است که به راحتی توسط بدن جذب می شود و برای افرادی که به دنبال ایجاد توده عضلانی هستند موثرتر است. کراتین HCL باید با آب و ترجیحا همراه با غذا مصرف شود. دوز توصیه شده 3-6 گرم در روز است که به دو یا سه دوز تقسیم می شود. به عنوان مثال، می توانید 1.5 گرم قبل از صبحانه، 1.5 گرم قبل از ناهار و 3 گرم قبل از شام مصرف کنید.

هنگام مصرف کراتین HCL مهم است که با مرحله بارگیری شروع کنید. این بدان معنی است که دوز توصیه شده را برای 5-7 روز مصرف کنید تا ماهیچه های خود را با کراتین اشباع کنید. پس از مرحله بارگیری، می توانید دوز را به سطوح نگهداری 3-5 گرم در روز کاهش دهید. اگر می خواهید بیشترین بهره را از کراتین HCL ببرید، آن را با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی همراه کنید. کراتین HCL به شما کمک می کند تا توده عضلانی بسازید، اما بدون تغذیه و ورزش مناسب، نتایج مطلوبی را نخواهید دید.

کدام بهتر است: کراتین مونوهیدرات یا HCL؟

در مورد کراتین مونوهیدرات در مقابل کراتین HCL چند تفاوت کلیدی وجود دارد.

کراتین مونوهیدرات معمولاً با یک مولکول کراتین و یک مولکول آب ساخته می شود. این ترکیب آب بیشتری را به عضله وارد می کند و به آن اجازه می دهد تا به سرعت اندازه آن افزایش یابد. کراتین مونوهیدرات زمانی بهترین کار را انجام می دهد که فرد مرحله بارگیری را در برنامه روزانه خود بگنجاند. یک راه محبوب برای استفاده از کراتین از طریق چیزی است که به عنوان “بارگیری کراتین” شناخته می شود. این مرحله شامل مصرف روزانه 20 تا 25 گرم کراتین مونوهیدرات است که به 4 تا 5 دوز مساوی برای 5 تا 7 روز تقسیم می شود. هدف از بارگذاری این است که سلول های عضلانی خود را سریعتر با کراتین اشباع کنید تا بتوانید فواید آن را زودتر تجربه کنید.

 برای تجربه اثرات کراتین، ماهیچه های شما باید کاملاً از آن اشباع شوند که معمولاً 5 تا 7 روز بارگذاری طول می کشد. شما باید کراتین مونوهیدرات را نزدیک به زمان تمرین خود مصرف کنید و دوزهای روزانه کراتین را با کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید تا از مزایای عملکردی بهره مند شوید. (برای اینکه عضلات را با کراتین بارگیری کنید و همزمان تاندون ها را با کلاژن بارگیری کنید، قبل از تمرین ترکیبی از کراتین مونوهیدرات و کلاژن را در نظر بگیرید.)

از طرف دیگر کراتین HCL از یک مولکول کراتین با هیدروکلراید تشکیل شده است. هیدروکلراید به طور قابل توجهی حلالیت و جذب آب را افزایش می دهد. از آنجایی که کراتین HCL حلالیت بیشتری دارد، می توانید دوز کمتری از کراتین HCL نسبت به کراتین مونوهیدرات مصرف کنید تا نتایج مشابهی را مشاهده کنید (رشد عضلانی، افزایش قدرت و افزایش توده بدون چربی). HCL متصل شده همچنین باعث پایداری مولکول کراتین می شود. با افزایش پایداری، مرحله بارگذاری آنقدرها مهم نیست.

اگرچه کراتین HCL سریعتر عمل می کند و برای نتایج بزرگ به دوزهای کمتری نیاز دارد، مزایای زیادی برای مکمل کراتین مونوهیدرات نسبت به کراتین HCL وجود دارد. کراتین مونوهیدرات کراتینی است که برای انواع ورزشکاران ساخته شده است. این نوع مکمل فقط برای بدنسازانی نیست که به دنبال دستاوردهای بزرگ هستند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل کراتین مونوهیدرات برای بسیاری از اهداف مختلف تناسب اندام مفید است.

افزایش همه کاره انرژی ناشی از کراتین از قدرت عضلانی و انفجارهای کوتاه انرژی پشتیبانی می کند و به ریکاوری کمک می کند – مزایایی که هر فردی که ورزش می کند می تواند از آن بهره مند شود. کراتین مونوهیدرات نیز برای مدت طولانی تری به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. در حالی که مصرف دوزهای کوچک یا نسبتاً چند گرم کراتین HCL به طور گسترده ای بی خطر در نظر گرفته می شود، به اندازه کراتین مونوهیدرات به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.

گینفول یک تقویت کننده عملکرد کراتین ارائه می دهد که یک کراتین مونوهیدرات است. این ماده مغذی تک‌مغذی مبتنی بر علم است که همچنین از تمرینات با شدت بالا و تولید انرژی مورد نیاز برای کمک به ورزشکاران مبتدی و پیشرفته کمک می‌کند تا به بهترین‌های شخصی بعدی خود برسند.

می توان با اطمینان گفت که این کراتین فقط برای بدنسازان نیست. در واقع، تقویت کننده عملکرد کراتین برای ورزشکاران استقامتی نیز توصیه می شود.