تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تاِئورین
تائورین مشتقی از آمینو اسید سیستئین می باشد که در بخش های مختلفی چون مغز، قلب و چشم یافت شده. و فراوان ترین آمینو اسید بعد از گلوتامین می باشد. این ماده در تنظیم ضربان قلب، تعادل آب بدن، انرژی و همچنین انقباض های عضلانی نقش دارد. تائورین مانع از افزایش وزن شده و حتی در کاهش فشار خون هم نقش ایفا می نماید. اما مهمترین علت محبوبیت آن در بین بدنسازان و ورزشکاران، انرژی زا بودن و همین طور نقش مهمی است که در تنظیم دمای بدن و بالا بردن قدرت تمرکز فرد حین فعالیت دارد. اگر به این محصول با تمام خواصی که دارد نیاز دارید، مسترفیت بهترین و معتبرترین انواع آن را از برترین برندها برای شما مهیا نموده است.
تائورین چیست؟
یک نوع از آمینو اسید که به طور طبیعی در قسمت های مختلف بدن وجود دارد. گرچه این ماده به طور طبیعی در بدن وجود دارد، افراد مبتلا به بیماری های خاص چون بیماران قلبی یا دیابتی ها به مصرف مکمل تائورین ممکن است نیاز داشته باشند. تائورین به خاطر توانایی بالقوه ای که در تحریک متابولیسم دارد، یکی از مکمل های محبوب می باشد.
نقش و کارکردهای تائورین
تائورین بر تعادل الکترولیت بدن اثر مستقیم دارد.
باعث بهبود و پیشرفت سیستم عصبی می شود.
عدم وجود تائورین باعث اختلال در عملکرد کلیه ها می شود.
این ماده در تنظیم سطح کلسیم سلول های خاص نقش اساسی دارد.
عدم وجود تائورین ممکن است عامل آسیب به بافت چشم شود.
این ماده در نقش خود به عنوان یک آنتی اکسیدان، با تنش های اکسیداتیو و پیری سلولی مقابله می کند.
کارایی تائورین در فعالیت های ورزشی
تائورین به صورت یک مکمل محبوب وارد بازار شده است، و این به دلیل خصوصیات حجم دهندگی این آمینو اسید به سلول های عضلانی می باشد. تحقیقات علمی ثابت کرده است که ورزشکارانی که از تائورین استفاده می کنند، بدنشان اکسیژن را به مراتب سریعتر به سلولها رسانیده و مدت زمانی طولانی تر تمرین و فعالیت می کنند.
این ماده باعث بالارفتن سطح انتقال آب به درون سلول های عضالانی می شود که این همان کارکردی است که کراتین دارد. همچنین تائورین قدرت پمپاژ خون توسط قلب را افزایش می دهد. سطح هوشیاری ورزشکاران را افزایش داده و مانع از دهیدراته شدن می شود.
دوز مصرفی تائورین
مصرف تا 6 گرم تائورین در روز هیچ عارضه ای ندارد. بنابراین شما می توانید 6 گرم تائورین را به عنوان یک مکمل پیش تمرین استفاده نمایید.
مزایای تائورین
مراقب از چشم در برابر تخریب شبکیه
مراقبت و محافظت از قلب. به این صورت که تائورین مانع از کاردیومیوپاتی(شرایطی که قلب بیش از حد کار می کند) می شود. همچنین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
ممانعت از پیری مغز. این ماده باعث تقویت حافظه بلند مدت فرد می شود.
مراقبت از فرد در شرایط عصبی.
مقابله با دیابت. تحقیقات علمی ثابت کرده است که تائورین قند خود را کنترل نموده و با بیماری دیابت مقابله می کند. به این ترتیب که میزان قند خون ناشتا را کاهش می دهد.
مقابله با چاقی از دیگر مزایای مکمل تائورین است. در حقیقت نقش تائورین در جذب چربی ها و شکست آنها است. و همه اینها باعث کاهش خطر بیماری های قلبی در افراد چاق می شود.
با توجه به نقش تائورین در تنظیم انقباضات عضلانی، در کاهش خطر بروز تشنج کمک نموده و به این ترتیب برای درمان بیماری هایی چون صرع مفید است. در حقیقت تائورین به گیرنده های GABA مغز می چسبد که نقش بسیار مهمی در کنترل و آرام سازی سیستم عصبی مرکزی دارند.
این ماده از کبد و سلول های کبدی در برابر رادیکال های آزاد و سموم محافظت می نماید.
اثرات جانبی و عوارض تائورین
هر ماده و مکملی باید به شکل صحیح و در دوزهای پیشنهاد شده مورد استفاده قرار گیرد. تا فرد استفاده کننده را دچار مشکلات و عوارض ننماید. در رابطه با مصرف تورین در کودکان و بزرگسالان تا بحال عوارض جانبی گزارش نشده است. برای مادران شیرده و یا خانم های باردار مصرف تورین توصیه نمی شود.
باید بدانید که مصرف بیش از حد مجاز و متعادل تورین ممکن است باعث اختلال دوقطبی می شود.