پروتئین اوتس

اوتس که به عنوان جوی دو سر هم شناخته می شود یکی از سالم ترین غلاتی است که می توانید بر روی کره زمین پیدا کنید. پروتئین اوتس هم از جمله پروتئین هایی است که به ورزشکاران کمک می کند عملکرد بهتری در تمرینات ورزشی خود داشته باشند و بتوانند تمرینات ورزشی خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهند. اوتس علاوه بر اینکه غنی ترین منبع از پروتئین محسوب می شود منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها نیز هست.

چرا باید از پروتئین اوتس و مکمل هایی که در خود جوی دو سر دارند استفاده کنیم؟

ترکیب غنی از مواد مغذی جو دوسر ثابت می کند که یک رژیم غذایی سالم برای بدن ما انسان هاست. این موضوع زمانی مهم می شود که تمرینات شدید ورزشی داشته باشید و بخواهید پروتئین های مورد نیاز خود را از منابعی همچون اوتس به دست آورید. در ادامه می خواهیم برخی از مزایایی که مصرف اوتس و پروتئین اوتس برایتان دارد را با هم مرور کنیم.

بسیار مغذی است

کافیست روز خود را با این ماده شگفت انگیز شروع کنید تا بتوانید طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت نمایید. این ماده منبع متعادلی از فیبر، پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین و مواد معدنی است و همین امر می تواند نیاز بدن شما را به هنگام انجام تمرینات ورزشی برآورده کند.

سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی است

همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها مواد قدرتمندی هستند که از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. جوی دوسر یا همان اوتس به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به حساب می‌ آید. همین امر موجب می شود مصرف آن مزایای زیادی برای سلامتی شما داشته باشد و جلوی بروز بیماری های مزمن را هم بگیرد.

به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند

اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای مصرف پروتئین اوتس هستید بهتر است مزایای آن برای کاهش کلسترول بد خون را در نظر بگیرید. محتوای بالای فیبر در این ماده با مهار بازجذب اسیدهای صفراوی به کاهش کلسترول کمک می کند.

به سلامت قلب و روده های شما کمک می کند

زمانی که سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا می کند سلامت قلب هم تضمین می شود. علاوه بر این، وجود فیبر بالا در این  ماده به معنی سلامت دستگاه گوارش به خصوص روده هاست.

سرشار از پروتئین است

پروتئین اوتس از جمله پروتئین های باکیفیتی است که مصرف آن می تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد. بیشتر مکمل های ورزشی از این ماده به همراه سایر منابع پروتئینی همچون پروتئین وی استفاده می کنند تا بتوانند نیازهای بدن ورزشکاران به پروتئین را برآورده سازند. همانطور که می دانید پروتئین یکی از مواد مهم برای عضله سازی محسوب می شود و مصرف آن به کمک منابع گیاهی همچون اوتس می تواند به ترمیم و بازسازی عضلات کمک کند و در عین حال ریکاوری را بهبود ببخشد.

یک وعده مغذی و سیرکننده است

کافیست پروتئین اوتس را در میان وعده های خود مصرف کنید تا بتوانید جلوی اشتهای خود را برای مدت زمان بیشتری بگیرید. بتا گلوکان موجود در جوی دو سر باعث می شود برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و بتوانید فرآیند کاهش وزن‌تان را هم مدیریت کنید.

به بهبود یبوست هم کمک می کند

محتوای فیبر محلول جو دوسر یا همان اوتس باعث می شود آب بیشتری در مدفوع باقی بماند. همین امر باعث می شود یبوست بهبود پیدا کند و افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند با شرایط بهتری روبرو شوند. علاوه بر این، وجود فیبر در این ماده خطر ابتلا به سرطان هایی همچون سرطان روده را هم کاهش می دهد.

سایر مزایایی که از مصرف پروتئین اوتس به دست خواهید آورد

• کنترل سطح قند خون
• کمک به رشد عضلات
• بهبود استقامت بدن
• کمک به افزایش توده عضلانی