ال کارنتین یک مشتق اسید آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده اغلب برای کاهش وزن استفاده می‌شود و تاثیر بسزایی بر روی عملکرد مغز دارد. در این مقاله قصد داریم کمی درباره این اسید آمینه صحبت کنیم و ببینیم این ماده چه مزایا و عوارض جانبی دارد. […]

مکمل های DHEA از جمله مکمل هایی هستند که در میان ورزشکاران و بدنسازان از محبوبیت بسیار زیادی برخوردارند. برخی از افراد بر این باورند که این مکمل ها می توانند تمایل جنسی افراد را بهبود ببخشند، باعث ساخت عضلات شوند، با فرآیند پیری مبارزه کنند و برخی از شرایط سلامتی را بهبود ببخشند. در […]

رژیم غذایی وگان یا همان رژیمی که در آن از سبزیجات استفاده می شود می تواند مزایای مختلفی برای افراد داشته باشد. در این رژیم غذایی افراد از مصرف غذاهای حیوانی پرهیز می‌کنند و به طور کامل به سراغ غذاهای گیاهی می‌روند. یکی از نظرسنجی‌های انجام شده در سال 2020 نشان می دهد 5 درصد […]

مقدار مصرف پروتئین وی در روز و نحوه و زمان مصرف آن می‌تواند دغدغه افرادی باشد که برای اولین بار قصد دارند از این محصول پروتئینی مغذی استفاده کنند. با توجه به این که دلایل مختلفی اعم از عضله‌سازی، لاغری و …برای این منظور وجود دارد، نحوه و زمان درست مصرف  از این مکمل هم […]

به عبارت خیلی آسان تری می توان گفت، آمینو اسید واحد سازنده پروتئین است. آمینو اسید که اکثرا به عنوان بلوک‌های سازنده ای از پروتئین‌ها شناخته شده اند، ترکیباتی هستند که نقش‌ حیاتی بسیار زیادی را در بدن شما ایفا می‌کنند.  استفاده از یک مکمل ورزشی خوب و آمینو اسید ها برای ورزشکاران و بدنسازانی […]

در ورزش بدنسازی برای اینکه به فرم بدنی ایده آل خود برسید علاوه بر ورزش کردن و انجام تمرینات خاص باید از مکمل های بدنسازی استفاده کنید. اگرچه پروتئین وی و گینر مکمل های بسیار شگفت انگیزی هستند که به شما کمک می کنند تا به فرم و وزن ایده آل خود برسید، اما باید […]