ال کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و کلیه انسان تولید می شود. این ماده به بدن کمک می کند تا چربی را به انرژی تبدیل کند و از انرژی تولید شده در فرآیندهای مختلف بهره ببرد.  ال کارنیتین برای عملکرد قلب و مغز، حرکت عضلات و بسیاری از فرآیندهای دیگر بدن […]

بهبود و افزایش حجم عضلات بدن کار ساده ای نیست. زمانی که تصمیم می گیرید اندام بهتری داشته باشید و به سراغ تمرینات ورزشی متعدد می روید بدون شک مسیر سختی را پیش رو خواهید داشت. در این شرایط باید سخت تمرین کنید و مراقب رژیم غذایی خود هم باشید. در این میان استفاده از […]

تشخیص گینر اصل  از تقلبی برای ورزشکارانی که به تازگی شروع به استفاده از مکمل های ورزشی کرده اند کار آسانی نیست. حتما برای شما هم پیش آمده است که برای خرید یک مکمل کلی هزینه کنید و در نهایت متوجه شوید این محصول اصل نیست و نمی تواند مزایایی که به دنبالش بودید را […]

وانادیل سولفات ترکیبی از عناصر مختلف همچون وانادیوم، سولفور و اکسیژن است. وانادیوم که وانادیل سولفات از آن به دست آمده است، عنصری است که به طور طبیعی در مقادیر اندک در زمین یافت می شود. این ماده معمولا با سایر عناصر پیوند برقرار می کند. وانادیل سولفات چیست؟ کاهش وزن کار آسانی نیست. به […]

دی آسپارتیک اسید که بیشتر افراد آن را به اسم دی ای ای(DAA) هم می شناسند نوعی آمینواسید است. این ماده در بدن انسان و بیشتر غذاهایی که هر روز می خوریم یافت می شود. دی آسپارتیک اسید یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده بیشتر مکمل های افزایش دهنده هورمون هاست. برخی از مطالعات […]

مکمل های زیادی هستند که برای رشد عضلات و عضله سازی مورد استفاده قرار می گیرند. شما در کنار تمرینات ورزشی و رژیم غذایی مناسب خود می توانید به کمک این مکمل ها سرعت رشد عضلات خود را افزایش دهید. به عنوان مثال محصولاتی که در خود کراتین یا پروتئین دارند به شما کمک می […]

اگر به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید یا می خواهید وزن خود را افزایش دهید باید بیشتر از کالری‌هایی که می‌سوزانید کالری دریافت کنید. همانطور که می دانید بدن ما به کالری ها و درشت مغذی های بیشتری همچون پروتئین، کربوهیدرات و چربی مفید نیاز دارد تا بتواند عضلات قدرتمندتری بسازد. با اینکه مصرف […]

زمانی که تصمیم می گیرید تمرینات ورزشی خود را به طور جدی آغاز کنید باید با موارد مختلفی آشنا باشید. اینکه وضعیت بدنی شما چگونه است، چطور می توانید بهترین تمرینات را بر اساس وضعیت بدنی خود انتخاب کنید، در طول هفته چند بار باید تمرین کنید و چه مکمل هایی را مصرف کنید که […]

زمانی که صحبت از کاهش وزن و به دست آوردن عضلات بیشتر به میان می‌آید مکمل ها و مواد غذایی مختلفی به ذهن خطور می کند. برخی از این مکمل ها هستند که وعده آب کردن چربی های شکم را به شما می دهند و تلاش می کنند اشتهایتان را کور کنند. در میان تمامی […]

انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی زمانی لذت بخش‌تر می شود که بدانید قرار است چه نتیجه جذابی از این حرکات به دست آورید. زمانی که سخت تمرین می‌کنید و از منطقه آسایش خود خارج می‌شوید بدون شک به نتایج شگفت انگیزی دست پیدا می‌کنید که خودتان را بابت آن تحسین می‌کنید. هر چند انجام دقیق […]