کراتین مونوهیدرات 3000 اوربیلد EVERBUILD Creatine Monohydrate 3000 مقرون به صرفه ترین مکمل غذایی است که توده عضلانی و قدرت شما را افزایش می دهد. این محصول دارای فوایدی است که در ادامه برخی از آنها را لیست خواهیم کرد:

• عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد
• انتخاب مواد بر اساس تحقیقات گسترده
• ارزش فوق العاده نسبت به قیمت
• مخلوط کردن آسان
• انتخابی عالی برای افزودن به نوشیدنی های دیگر
• آزمایش شده، تست شده، ایمن و موثر

کراتین برای افزایش قدرت فیزیکی و لبه مکانیکی استفاده می شود. همچنین برای افزایش قدرت و سرعت بالا در رویدادهای ورزشی که از انرژی عمدتاً از سیستم انرژی ATP-CP استفاده می کنند، بکار می رود. کراتین می تواند به چربی سوزی و افزایش توده عضلانی کمک کند. همچنین ادعا می شود که قدرت را در افراد مسن افزایش می دهد.

نشان داده شده است که کراتین عملکرد فیزیکی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که بیش از 90 درصد از ورزشکاران شرکت کننده در المپیک 2012 مکمل کراتین مونوهیدرات استفاده کرده بودند. کراتین مخصوصاً برای بدنسازان، پاورلیفترها، بازیکنان راگبی، بازیکنان فوتبال و  هر کسی که تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا را پشت سر هم انجام می دهد، ایده آل است.

فواید کراتین مونوهیدرات

بهبود در عملکرد ورزش: ماهیچه‌های ما به ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) متکی هستند که محصول جانبی سیستم انرژی فسفوژنیک ما است تا به‌طور مؤثر انفجارهای کوتاه و سریع انرژی مانند دوی سرعت، حرکات بالستیک، بلند کردن المپیک، اسکات سنگین و غیره را انجام دهد. تأثیر مستقیم بر تولید ATP در عضلات ما می تواند به ایجاد پتانسیل بیشتر ATP در دسترس کمک کند و به نوبه خود عملکرد تمرینات و تلاش های کوتاه و شدید را بهبود بخشد.

مکمل کراتین دارای ” اثر حجم دهنده سلول ” است که آب بیشتری را به داخل سلول های ماهیچه ای می کشد. با گذشت زمان و با برخی تمرینات مقاومتی، این می تواند منجر به ذخیره گلیکوژن و سنتز پروتئین بیشتر در عضلات شود، بنابراین به استقامت عضله و کاهش تجزیه پروتئین کمک می کند.

از سایز و قدرت عضلانی پشتیبانی می کند: یکی از وظایف اصلی کراتین به عنوان مکمل افزایش اندازه و قدرت عضلات است. در واقع، نشان داده است که موثرترین مکمل موجود در بازار برای چنین کاری است. دستاوردهای اولیه از طریق آب اضافی که به داخل سلول های عضلانی کشیده می شود، مشاهده می شود. با گذشت زمان، مکمل های طولانی مدت کانال های خاصی را فعال می کند که به رشد، قدرت و عملکرد بافت عضلانی کمک می کند.

همچنین شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد مکمل کراتین می تواند به افزایش سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) کمک کند. این موضوع با افزایش سن و شروع کاهش توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا می کند. IGF-1 به تولید بافت‌های لاغر کمک می‌کند، بنابراین توانایی حفظ سطوح با افزایش سن ممکن است به ما کمک کند توده عضلانی بدون چربی را حفظ کنیم، که مستقیماً با سلامت طولانی‌مدت و شادابی مرتبط است.

بهبود عملکرد مغز: مطالعات جدیدتر روی کراتین اثرات مثبت آن بر عملکرد مغز و سلامت کلی عصبی را بررسی کرده است. عضلات شما تنها اعضای بدنتان نیستند که به ATP متکی هستند. مغز شما نیز هنگام انجام کارهای پیچیده به آن متکی است. مغز ATP تولید می کند، بنابراین مکمل می تواند به این تولید کمک کند. کراتین همچنین می تواند به افزایش سطح دوپامین و افزایش عملکرد میتوکندری کمک کند.

این مزایا در افراد مسن بیشتر است. مزایای فوق می تواند به افراد مسن کمک کند تا یادآوری حافظه را حفظ یا بهبود بخشند. این افزایش عملکرد مغز ممکن است به کاهش یا درمان بیماری‌های عصبی مزمن نیز کمک کند.

دفاع احتمالی در برابر بیماری های عصبی: تحقیقات جدیدتر در مورد استفاده از کراتین، استفاده درمانی احتمالی آن برای بیماری های عصبی دژنراتیو بوده است. مشخص شده است که کاهش سطح فسفوکراتین در مغز می تواند به بیماری عصبی کمک کند.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات 3000 اوربیلد

روزانه 1 وعده 3 گرمی را 1 بار در روز مصرف کنید.