کرامس انتگرال مدیکا Integralmedica Creamass

کرامس انتگرال مدیکا Integralmedica Creamass برای زمانی ساخته شده که غذا به‌تنهایی جواب نمی‌دهد؛ یعنی وقتی اشتها کم است، برنامه کاری فشرده است یا بدن شما برای وزن‌گیری به کالری بیشتری نیاز دارد. این محصول در دسته‌ی گینرهای هایپرکالوریک قرار می‌گیرد و هدفش بالا بردن کالری روزانه، تأمین کربوهیدرات زیاد و ساده‌کردن مسیر افزایش وزن است. از نگاه کاربردی، کرامس می‌تواند فاصله بین نیاز واقعی بدن و چیزی که در طول روز می‌خورید را پر کند؛ مخصوصاً در دوره حجم، برای افراد سخت‌وزن‌گیر یا ورزشکارانی که تمرینات پرحجم دارند.

در برچسب محصول روی دو نکته تاکید شده: وجود Waxy Maize به‌عنوان منبع کربوهیدرات با رهاسازی تدریجی انرژی، و ۳ گرم کراتین که معمولاً برای قدرت و عملکرد انفجاری استفاده می‌شود. همچنین وجود پروتئین وی در ترکیبات، آن را از یک پودر کربوهیدراتی ساده جدا می‌کند. اگر درست و متناسب با هدف مصرف شود، می‌تواند کمک کند کالری کافی، انرژی تمرینی پایدارتر و ریکاوری بهتر داشته باشید؛ اما به‌خاطر قند و کالری بالا، برای همه انتخاب ایده‌آلی نیست.

کرامس انتگرال مدیکا Integralmedica Creamass چیست؟ 

کرامس انتگرال مدیکا یک مکمل افزایش وزن و حجم از نوع Hypercaloric / Mass Gainer است که به‌طور خاص روی کالری بالا و کربوهیدرات زیاد تمرکز دارد. طبق اطلاعات روی تصویر محصول، اندازه هر سروینگ ۱۶۰ گرم (۴ پیمانه) است و در همین مقدار، ۶۱۰ کیلوکالری انرژی فراهم می‌شود؛ یعنی یک وعده بسیار پرکالری که برای بالا بردن مجموع کالری روزانه طراحی شده است. ستون اصلی فرمول، کربوهیدرات است: ۱۳۴ گرم کربوهیدرات در هر سروینگ. در کنار آن، ۱۵ گرم پروتئین وجود دارد که کمک می‌کند این مکمل صرفاً «افزایش وزن عددی» نباشد و در کنار تمرین، به افزایش توده بدون چربی هم نزدیک‌تر شود.

از ویژگی‌های برجسته این محصول، وجود ۳۰۰۰ میلی‌گرم (۳ گرم) کراتین در هر سروینگ است؛ کراتین معمولاً برای بهبود قدرت، تکرارهای بیشتر و عملکرد انفجاری در تمرینات مقاومتی شناخته می‌شود. همچنین در ادعای محصول، Waxy Maize به‌عنوان منبعی برای آزادسازی تدریجی انرژی حین تمرین معرفی شده است. در مجموع، کرامس یک گزینه مناسب برای افرادی است که با غذا به سختی وزن می‌گیرند یا نیاز دارند بدون صرف زمان زیاد، کالری قابل توجهی دریافت کنند.

فواید کرامس انتگرال مدیکا Integralmedica Creamass

• افزایش کالری روزانه با یک وعده پرکالری (۶۱۰ کیلوکالری در ۱۶۰ گرم)
• کمک به افزایش وزن در افراد سخت‌وزن‌گیر به‌دلیل کربوهیدرات بسیار بالا (۱۳۴ گرم)
• کمک به پر شدن ذخایر گلیکوژن بعد از تمرین و کاهش افت انرژی
• کمک به بهتر شدن کیفیت تمرین به‌دلیل تأمین انرژی کافی
• کمک به افزایش توان و عملکرد انفجاری به‌واسطه ۳ گرم کراتین در هر سروینگ
• کمک به ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین‌های سنگین (ترکیب کربوهیدرات + پروتئین)
• کمک به ساخت توده عضلانی در کنار تمرین مقاومتی با وجود ۱۵ گرم پروتئین
• گزینه کاربردی برای کسانی که اشتهای کم دارند یا نمی‌توانند وعده‌های حجیم بخورند
• مناسب برای افزایش دریافت انرژی در روزهای تمرین و دوره حجم
• چربی پایین (۱.۶ گرم) برای کسانی که می‌خواهند کالری را بیشتر از کربوهیدرات بگیرند

ترکیبات و ارزش غذایی 

هر سروینگ: ۱۶۰ گرم (۴ پیمانه)

• انرژی: ۶۱۰ کیلوکالری
• کربوهیدرات: ۱۳۴ گرم
• قند کل: ۲۸ گرم
• قند افزوده: ۷.۹ گرم
• پروتئین: ۱۵ گرم
• چربی کل: ۱.۶ گرم
• چربی اشباع شده: ۰.۹ گرم
• چربی ترانس: ۰ گرم
• فیبر: ۰ گرم
• سدیم: ۲۲۵ میلی‌گرم
• کراتین: ۳۰۰۰ میلی‌گرم

طریقه مصرف کرامس انتگرال مدیکا Integralmedica Creamass

مقدار استاندارد بر اساس برچسب: ۱۶۰ گرم (۴ پیمانه)

بهترین زمان مصرف:

• بعد تمرین (برای کالری و کربوهیدرات بالا)
• بین وعده‌ها (برای افزایش کالری روزانه)

پیشنهاد مصرف:

• شروع با نصف سروینگ برای سنجش تحمل گوارشی
• سپس افزایش تا سروینگ کامل در صورت سازگاری

ترکیب با آب یا شیر:

• با آب سبک‌تر و سریع‌تر
• با شیر کالری بالاتر و سنگین‌تر

برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد لاغر و سخت‌وزن‌گیر
• ورزشکاران در دوره حجم
• کسانی که کالری کافی از غذا دریافت نمی‌کنند
• افرادی با تمرینات پرحجم و نیاز انرژی بالا
• کسانی که گینرِ دارای کراتین می‌خواهند (۳ گرم در سروینگ)

برای چه کسانی مناسب نیست؟

• افراد در دوره کاهش وزن/کات
• افراد با اضافه‌وزن یا درصد چربی بالا
• افراد حساس به قند یا با محدودیت مصرف قند (به‌خاطر قند کل و قند افزوده)
• کسانی که با گینرها دچار نفخ/مشکلات گوارشی می‌شوند
• افرادی که پزشک محدودیت سدیم/کالری داده است
• افراد با حساسیت به ترکیبات لبنی/وی (در صورت وجود عدم تحمل)

کرامس انتگرال مدیکا Integralmedica Creamass یک گینر هایپرکالوریک است که در هر ۱۶۰ گرم، ۶۱۰ کیلوکالری، ۱۳۴ گرم کربوهیدرات، ۱۵ گرم پروتئین و ۳ گرم کراتین فراهم می‌کند. اگر هدف شما افزایش وزن و حجم است و با غذا به سختی به کالری موردنیاز می‌رسید، این محصول می‌تواند ابزار ساده و پرقدرتی باشد؛ اما برای اهداف چربی‌سوزی یا افراد حساس به قند، انتخاب مناسبی نیست.

منبع: amazon